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你过得不好,因为你想多了_情感频道_东方资讯


发布日期:2020-05-26 16:43   来源:未知   阅读:

作为一个想要实现早起却一直没有实现的人,总是习惯把这些归结于我的意志力太差,自律性太差,无法坚持,总是三天打鱼两天晒网。

为什么不能成功减肥?为什么不能戒烟?为什么不能对孩子有耐心?我们大多认为原因是自己“意志薄弱”。

一直以来我对此深信不疑,就是意志力太差,才会没有成功呢。

直到看到 石田淳 的 《从行动开始》,作者说认为自己意志薄弱,这种想法本身就是阻碍你改变人生的最大敌人!认为只要拥有坚强的意志,就能够比别人更加努力,就能更好地控制自己的感情,就能够成功,认为改变自己首先必须让自己变成一个意志坚强的人,这种想法本身就是错误的。也正因为你有这样的想法,所以你才一直都没有改变。

我们需要承认“人类天生就有惰性”,其次需要的是行动。

《从行动开始》的作者石田淳是日本研究行为科学管理第一人,他在本书中讲解的“行动科学管理术”被美国太空总署和波音公司六百多家公司采用,并且在美国企业界创造出了绝佳的成绩。

《从行动开始》中提到的“认知偏差”、“行动科学管理术”、“ABC模型”、“化整为零”等内容,几乎涵盖了生活中的方方面面。1.没有意志力也是可以改变自己

能够导出结果的只有“行动”。不管你有多么坚强的意志,如果没有行动的话仍然不会产生任何结果

我们总想要自己变得越来越好,一生都在减肥、戒烟、养成好习惯,改变自己。却总是事与愿违,达不到想要的结果。以往看到的观点都是我们只要意志力足够的强大,我们就可以做自己想做的事,

而石田淳在《从行动开始》中却告诉我们,不依靠意志力,我们依旧能够实现改变,秘诀就是采取“行动”。

石田淳在《从行动开始》中讲解的“行动科学管理术”备受众多企业管理层的推崇,原因则是“行动科学管理术”能高效的改善员工工作能力,从而提高企业效益。

“行动科学管理术”简单来说,就是排除一切抽象的概念和无法测量的因素,只以“行动”作为一切判断的标准。所以石田淳在这本书中,建议我们在建立目标时,不要太难;遇到压力要“可视化”。

2.小心你深信不疑的陷阱

有的人总是喜欢回忆过去的痛苦经历。或许困扰于记忆的人会愤怒地说“我也不想这样”,但在周围的人看来,他确实沉迷其中。

过去发生的事情是无法改变的,为了无法改变的事情而烦恼是浪费自己有限的人生。

人类总是习惯于逃避事实,特别是在事实让人不愉快的时候。而 “感情”不是现实,和事情本质也没什么关系 。

3.改变从行动开始

当想要实现某种目标的时候,需要的不是“干劲”和“认真的态度”,而是切实的行动。

人生绝对不能自暴自弃。苹果公司的创始人史蒂夫?乔布斯,尽管身患肝癌症却仍然将自己的热情全部投入到工作之中,赢得了全世界的尊重。即便癌细胞已经扩散到了他的全身,他仍然没有放弃自己。

人类任何时候都可能改变。所以我们要让现在的自己得到成长,来改变自己。

“认知偏差”的意思是我们对事物的认知与事实不符,而 “认知偏差”会对我们的生活产生很糟糕的影响。

但我们可以通过正念法来改善纠正,正念法(mindfulness或Acceptance & Commitment Therapy):正念是指将注意力全部集中在此刻,不被过去和未来所影响,只专注于眼前事物,排除多余的印象、思考、喜恶。

要进入正念状态,做一些可以恢复身体感觉的事情是最好的办法,可以采用将目前正在做的事情描述出来的办法,也即上座部佛教阿鲁大师的“实况转播”法。

《从行动开始》让我知道了自己的认知偏差,学到了不靠意志力也可改变自己,可以避免的陷阱,改变从行动开始。

明日复明日,明日何其多。

今日事今日毕。

我们的人生就是无数个“今天”的累积。

想要成为你想要的样子,就从此刻开始行动,你的人生从此刻起改变。

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